1）习近平回信勉励西藏林芝市巴宜区林芝镇嘎拉村全体村民：切实维护好民族团结，创造更加幸福美好的生活。

2）财政部、公安部、市场监管总局将联合开展2025年政府采购领域四类违法违规行为专项整治工作。

3）6月29日至30日，四川盆地等地部分地区有大暴雨，局地有特大暴雨，中国气象局升重大气象灾害（暴雨）四级应急响应为三级。水利部对重庆、四川、甘肃启动洪水防御Ⅳ级应急响应。

4）中国第一代核潜艇工程总设计师黄旭华骨灰在家乡汕尾安葬。

5）我国首个类月球地下空间教学基地落成。“宁电入湘”工程完成试运行正式向湖南送电。

6）国家综合性消防救援队伍面向社会公开招录1.25万名消防员。

7）[法治] 2024年江苏一企业闪爆事故致5死11伤，6人被追刑责。上海警方通报车辆碰撞事故致5伤：涉事司机排除酒驾毒驾嫌疑。

8）[军事] 大连海事局发布航行警告，6月29日16时至7月13日16时，渤海海峡黄海北部部分海域执行军事任务，禁止驶入。

9）[港澳] 李家超分享上任三周年感悟，称香港要改革创新求变识变。香港迪士尼开展20周年庆祝活动，花车巡游焕新登场。

10）[台湾] 赖清德表态挺大罢免，国民党团谴责：应被台湾人民唾弃。

2）江苏省城市足球联赛“苏超”第5轮，苏州队主场3-0完胜扬州，取得赛季首胜，17岁高中生寇程开场78秒破门+梅开二度。

3）6月29日，广州市第十九届青少年运动会花样滑冰比赛收官，年仅12岁的刘玉萱在自由滑决赛中挑战国内仍无女单运动员可以征服的顶级难度——后内结环四周跳（4S）。

1）南方区域电力市场连续结算试运行启动。

2）两条新线开通，广州地铁线网运营里程超过750公里。

3）四川的雨下到全国第一，1小时雨量超50毫米。四川雅安一夜转移避险1.7万余人次，蒙顶山景区临时闭园。贵州广西8河发生超警洪水，目前大部已退至警戒水位以下。

4）安徽凤阳通报枣巷镇花园湖村改厕问题：相关责任人被停职。

5）福建爬山失联超50天8岁男童遗体已找到，排除他杀。

6）四川盆地等地有强降雨。6月29日20时至30日20时，四川东部、陕西南部、重庆中西部、云南东北部、贵州西部以及辽宁东部、吉林南部等地部分地区有大到暴雨。

2）酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食，可以吃些酸枣、葡萄、山楂、草莓、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。