1）党的二十届四中全会于10月20日至23日在京举行，中央委员会总书记习近平作了重要讲话，全会审议通过“十五五”规划建议，习近平就《建议（讨论稿）》作了说明，会议通过中国共产党第二十届中央委员会第四次全体会议公报。中共中央今天上午10时举行新闻发布会，介绍和解读党的二十届四中全会精神。

2）农业农村部组织开展小麦抗湿晚播培训月活动。国家粮食和物资储备局：扎实做好秋粮收购和产销衔接各项工作。

3）工信部公布第七批国家工业遗产名单。四川盆地新发现亿吨级页岩油增储阵地。

4）前三季度国家铁路发送货物30.3亿吨，同比增长3.4。前三季度霍尔果斯口岸进出口货运量3488.1万吨。前9个月我国邮政寄递业务量完成1582.6亿件，同比增长15。

5）中国首艘自主研发设计的双燃料客滚船10月23日在广州命名交付。

6）黄河即将进入2025—2026年度凌汛期，2025年防凌形势更严峻。

7）[法治] 全国人大常委会法工委54个基层立法联系点已征求意见66000多条。网络安全法修正草案将二审，拟增加促进人工智能安全与发展内容。呼和浩特一小区23部电梯钢绳遭人为破坏，2人被刑事拘留。

8）[军事] 中国驻朝鲜使馆祭扫洗浦中国人民志愿军烈士陵园。

我军新时代军事训练实战化水平再上新台阶。近日，西藏军区某旅严密组织2025年秋季装备换季保养工作。“和平友谊-2025”联演闭幕，中方官兵24日回撤归建。

9）[港澳] 香港连续出现流感重症病例，已致1死。

10）[台湾] 台湾劳动党主席吴荣元：“倚美”变“拒美”，台湾民意正转向。

1）中美将于10月24日至27日在马来西亚举行经贸磋商。中方是否会向高市早苗发贺电？外交部回应：中方在中日关系上的基本立场是一贯和明确的，希望日方同中方相向而行。外交部回应高市早苗涉防卫费言论：敦促日方深刻反省侵略历史，坚持走和平道路，在军事安全领域谨言慎行。欧盟第19轮对俄制裁列单12家中国企业，外交部：坚决反对，已提出严正交涉。商务部：敦促欧方，立即停止列单中国企业，不要在错误的道路上越走越远。外交部：中方坚决反对美国对古巴封锁制裁，违背国际正义。我国成为矿产储量报告国际标准委员会成员。泰国官员：泰国推出多项举措保障中国游客安全。

2）联合国秘书长希望以色列遵守国际法院咨询意见。国际法院要求以色列保障加沙人道援助。约旦和荷兰敦促全面执行加沙停火协议。中国代表：解决海地危机需要综合施策。冯德莱恩：欧盟第19轮对俄制裁已获批，将继续对俄施压。古巴外长谴责美向多国施压阻挠终止对古封锁决议。当地时间10月22日，在也门被扣押的12名联合国外籍雇员离开萨那。米兰-科尔蒂纳冬奥会和冬残奥会官方海报发布。

3）美政府“停摆”第22天，联邦雇员领救济，两党继续打嘴仗，美参议院第12次未能通过临时拨款法案。。政府“停摆”致食品券面临停发，4200万低收入者生活陷困境。截至当地时间10月21日，美国联邦政府债务规模总额首次超过38万亿美元。白宫东翼被拆为给宴会厅腾地方？特朗普：我喜欢。特朗普证实取消“普特会”，否认向乌提供“战斧”。美国制裁俄罗斯两大石油公司以及这两家公司在俄的一系列子公司。美媒称美国允许乌对俄使用远程导弹，特朗普批：假新闻！涉及购买俄石油，特朗普再称“莫迪已作出承诺”，印方依旧未证实。

4）美国前国务卿希拉里痛批特朗普拆白宫：白宫不是特朗普的房子。美司法部与弗吉尼亚大学达成和解，暂停对其调查。美军第九次打击“运毒船”，打死3人。“罕见”！美媒：美国一名囚犯在佛罗里达州监狱内遭枪击身亡。马斯克向美国国家航空航天局(NASA)局长“开炮”，称其智商“只有两位数”。SpaceX切断缅甸电诈园超2500台星链设备。美国2025年以来已报告麻疹病例超1600例。谷歌宣布其新算法取得首个可验证量子优势。

5）当地时间10月22日，俄罗斯举行陆海空战略核力量演习,发射多种导弹，普京亲自指挥。扎波罗热核电站恢复外部供电。乌克兰：俄方移交1000具乌方人员遗体。德国财政部宣布，若美国政府停摆导致驻德美军基地德国雇员工资无法发放，德国将先行垫付薪水。加拿大计划扩大对非美市场出口，以减少对美依赖。

6）卢浮宫遭劫长廊有4名保安，馆长承认安保存缺陷，提出辞职但被拒绝。法国又有一家博物馆失窃，约2000枚金币和银币被盗。

法国前总统萨科齐服刑期间将配备2名安保人员，为其提供近身保护。

7）日本高市内阁民调支持率超60，超过石破及岸田内阁。日本自民党多名涉“黑金”丑闻议员任新内阁要职。

韩国梨泰院踩踏惨案调查结果出炉，与尹锡悦在任时总统办公室搬迁有关。朝鲜称10月22日测试了新型武器系统，试射2枚“高超音速飞行体”。

8）伊朗：只要美提出“不合理要求”，就不会恢复与美谈判。委内瑞拉总统称部署超5000枚防空导弹保护本土安全。印度恢复驻阿富汗大使馆。

9）当地时间10月22日，突尼斯东部海域偷渡船倾覆，40人丧生。荷兰遭风暴袭击，航空铁路交通受阻。土耳其一男子离婚后向前妻支付猫咪抚养费：当爱情消失，猫咪依然是责任。

2）国家能源局：9月份，全社会用电量8886亿千瓦时，同比增长4.5。

3）国务院国资委召开中央企业“十五五”规划工作座谈会。

4）安世中国：荷兰总部相关决定在中国境内不具备法律效力，全球销售与市场副总裁张秋明职务身份保持不变。

5）宇树科技董事长王兴兴：公司第三款人形机器人R1目前已准备量产，2025年年底至2026年年初发货。

6）高盛预测中国主要股指到2027年底上涨30。

7）昨日收盘：

沪指3922.41/+0.22

深成指13025.45/+0.22

创业版3062.16/+0.09

恒指25967.98/+0.72

1）累计向社会输送5500万人才、学前教育毛入学率达92、义务教育全国2895个县域实现基本均衡，“十四五”时期，我国建成规模最大且高质量的教育体系。

2）2025年“社保服务进万家”活动启动。

3）由杭州华大生命科学研究院与之江实验室联合研发的百亿参数人类基因组通用基础模型发布。

4）消失近百年的李四光娅田螺被发现。四川发现新物种：华西颈斑蛇。

5）体操世锦赛：张博恒获得男子个人全能亚军。

6）第三届亚洲青年运动会在巴林开幕，中国代表团共派出435人参赛，其中运动员293名，将参加20个大项、191个小项的比赛。

1）北京：月底前完成调试，确保11月1日具备供暖条件。

2）广湛高铁东段提速试验完成，时速可达385公里。海底掘进超5000米，广西深海管网项目全线贯通。

3）宁夏入河排污口实现全部治理。

4）贵州花江峡谷大桥无绳蹦极项目因安全评估未完成，原定10月23日开放被叫停。新疆哈密：破坏“为人民服务”航标当事人被行政处罚。

5）青海全省雪豹种群数量已超1200只，其中黄南雪豹数量估算达59只。

6）青藏高原东部有持续性降雪，我国东部和南部海区仍有大风。10月23日20时至24日20时，西藏北部和东部、青海大部、甘肃中部和南部、川西高原北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，西藏东北部、青海东南部、川西高原北部等地部分地区大到暴雪。

1）从口感来说，长茄子外皮更薄一些，肉质更松软，用来蒸、烤会更好，比如凉拌蒸茄子、蒜蓉烤茄子；圆茄子外皮较厚，肉质更硬实，用来炖、炒、烧更佳，比如红烧茄子、土豆炖茄子。

2）生活中多数人做得最多的就是跑步、走路等有氧运动，很少做抗阻运动。2025年7月，《中华老年医学杂志》发表的一项研究指出：抗阻运动堪称中老年人心血管健康的“全能选手”——不仅能提升心肺功能，还能同步稳住血压、血糖、血脂！
来源：新华、中新、人民网、凤凰网等，健康养生：熊苗营养师