习近平就牙买加遭受飓风灾害向牙买加总督艾伦致慰问电。李强向牙买加总理霍尔尼斯致慰问电。

2）11月4日下午，李强在上海分别会见来华出席第八届中国国际进口博览会的格鲁吉亚总理科巴希泽、塞尔维亚总理马楚特、尼日利亚众议长塔杰丁。

3）神州二十号和神舟二十一号航天员乘组完成在轨交接，神二十航天员今天返回地球。

4）工信部：研究出台“人工智能＋制造”专项行动实施意见。前三季度全国机器人行业营收同比增长29.5。

5）受益人口近1.18亿人，南水北调中线工程圆满完成年度调水任务。

6）50种易倒卖回流医保药品纳入智能监管。血管、淋巴系统医疗服务价格立项指南发布。

7）[法治] 国家烟草专卖局原副局长张天峰被依法提起公诉。涉嫌严重违纪违法，江苏省市场监督管理局原局长朱勤虎接受审查调查。贵州省国防科技工业办公室原主任李刚被“双开”。广东省消防救援总队副总队长罗云庆接受纪律审查和监察调查。缅北白家犯罪集团案一审宣判：对白所成等5名被告人判处死刑；对李福寿等2名被告人判处死刑，缓期二年执行；对郭建政等5名被告人判处无期徒刑；对李龙华等9名被告人判处二十年至三年不等有期徒刑。贵州黔东南州沉船事故致8死调查报告公布，5家单位及多人被追责问责。境外间谍以兼职为名拉拢我青年学生，国安机关披露案件详情。

8）[军事] 三亚海事局发布航行警告，11月4日8时至6日18时，南海部分海域进行军事训练，禁止驶入。

9）[港澳] 香港国际金融领袖投资峰会11月3日至5日在香港举行，国务院副总理何立峰发表视频致辞。香港5高校QS亚洲大学排名前十名，港大位列第一。香港多位名人骨灰被盗，部分家属接到数千万港币勒索电话。

10）[台湾] 国民党主席郑丽文在正式上任后的第一个工作日谈及两岸议题，表示有信心以智慧与决心推进两岸和平。

1）韩正在卡塔尔多哈出席第二届社会发展世界峰会并在一般性辩论上发言。何立峰会见美国高盛集团董事长兼首席执行官苏德巍。商务部回应安世半导体磋商进展：希望荷方以负责任的态度与中方相向而行。中国恢复赴加拿大团队游，加政府表态：欢迎中方决定。特朗普威胁对尼日利亚采取军事行动，外交部：中方坚定支持尼日利亚政府带领人民走符合本国国情的发展道路，反对任何国家以宗教、人权为借口干涉别国内政。外交部：中方关注阿富汗地震灾情，愿应阿方之需提供帮助。中国国产船用仪器打破国外垄断，首获欧洲高端船舶订单。

2）土耳其、沙特等七国外长一致同意维护加沙停火协议。秘鲁宣布由于墨西哥驻秘鲁大使馆向秘鲁前总理贝特西·查韦斯提供政治庇护，秘鲁与墨西哥断交。墨西哥反对秘鲁单方面断交。鉴于当前地区形势，多米尼加宣布推迟第十届美洲峰会。

3）随着美国东部时间进入11月4日，美国联邦政府“停摆”进入第35天，追平美国史上最长“停摆”纪录，大量家庭陷多重困境，食品救济金“减半”。美政府停摆已影响320万航空旅客，美交通部长称考虑关闭空域。美最高法院将听取关税辩论，特朗普：不会出席。特朗普威胁如果民主党进步派候选人曼达尼在本周当选为纽约市长，将拒绝向纽约提供联邦资金。美财长贝森特：美国计划在两年内快速发展稀土供应。美防长下令军方人员无批准不得接触国会。美国前副总统迪克·切尼3日晚去世，享年84岁。

美国10月制造业活动继续萎缩，连续第8个月下滑。微软宣布大力投资阿联酋AI项目。

4）当地时间11月4日凌晨，俄罗斯一石化厂遭无人机袭击发生爆炸。泽连斯基否认欧乌间存在具体“和平计划”，称任何方案都必须有美国参与。意媒：意大利、法国和比利时反对使用俄冻结资产向乌克兰提供贷款。波兰军方称正在推进边境物资仓库建设。禽流感疫情在荷兰蔓延，约4.5万只家禽被扑杀。

5）巨大冲击波清晰可见，以军继续在加沙地带爆破巴勒斯坦人住宅。

以军频袭黎巴嫩南部，黎总统斥责。涉嫌泄露以军虐囚视频，以军前高官被捕。伊朗最高领袖哈梅内伊：如果美国继续支持以色列，维持在中东的军事基地并干涉该地区，伊朗就不可能与美国合作。

6）朝鲜最高人民会议常任委员会前委员长金永南11月3日因病逝世，享年97岁，金正恩11月4日凌晨前往金永南灵柩前吊唁，表示深切哀悼，朝鲜将举行国葬。外交部：中方对金永南逝世表示沉痛哀悼。

7）韩国总统李在明就任后第二次发表施政演说：将大幅提升国防力量，切实实现“国防自主”，力推重启与朝鲜对话。韩媒：尹锡悦曾说要亲手枪杀时任国民力量党党首韩东勋。韩国高校招生新政，拒收“校园霸凌生”。日本2024财年共报告近77万起校园霸凌事件，为有相关记录以来新高。

8）南非总统拉马福萨强调南非需实现贸易投资关系多元化。

9）台风“海鸥”于11月4日凌晨登陆菲律宾，已致2人死亡，近百趟航班被迫取消。菲律宾一架军用直升机在前往执行台风救灾任务时坠毁。

10）苏丹2起无人机袭击致20名平民死亡。

2）国家统计局：10月下旬流通领域重要生产资料26种产品价格上涨。10月中国物流业景气指数50.7，保持扩张态势。

3）第138届广交会闭幕，到会境外采购商超31万人创新高。

4）税务部门曝光6起网红和网店偷税案件，涉内蒙古、吉林、江苏、青岛等地。

5）全球首个AI投资大赛落幕：中国模型全部盈利，美国模型全部亏损。星巴克官方宣布，将其中国业务60的股权售予博裕资本。

6）昨日收盘：

沪指3960.19/-0.41

深成指13175.22/-1.71

创业版3134.09/-1.96

恒指25952.40/0.79

1）中央网信办自11月4日至12月20日开展“清朗·十五运会和残特奥会网络环境整治”专项行动，饭圈互撕谩骂将被整治。

2）《科技成果转化为标准指南》国家标准发布。

3）“史上最长”春节假期来了！连休9天，腊月二十八和除夕均放假。

4）住建部发布首届全国“十佳环卫人”名单，来自北京、天津、辽宁、上海、浙江、安徽、福建、山东、湖北、甘肃等地的10名一线环卫工人入选。

5）著名物理学家、诺贝尔物理学奖得主李政道之子李中清受聘浙大求是客座教授。

6）年度最大满月11月5日可观测，6日上演月掩昴星团。

1）全国冬小麦播种过四成，冬油菜播种过八成。

2）内蒙古特高压电网累计外送电量突破8000亿千瓦时。

3）网传上海一夜店可现场登记结婚？黄浦区民政局回应：必须在民政局领证。

4）历届之最！今冬哈尔滨冰雪大世界扩至120万平方米。

5）山东沂蒙山天蒙旅游区向农民免票一个月，身份证地址带有“乡、镇、村、屯、庄”之一即可。

6）全身血液换了2遍，重庆医生奋战11小时成功挑战罕见高难度手术。

7）较强冷空气将影响我国大部地区，台风“海鸥”将影响我国南海海域。11月4日20时至5日20时，新疆北部和西部、青海西部和南部、内蒙古东部、黑龙江西北部、西藏西部和南部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆阿勒泰地区、沿天山地区和伊犁河谷等地部分地区有大到暴雪，局地大暴雪。

1）中医认为，板栗为“补肾之果”，味甘性温，能帮助健脾养胃、补肾强骨。冬季为肾气主令，此时人体的气血开始收敛，精气需要养藏，此时食用栗子进补尤为适宜。

2）“多喝热水”并不代表水越热越好。一些人喜欢喝很烫的水或刚煲好的粥、汤等，这反而属于不良饮食习惯。因为过热的饮食或水会反复刺激食管黏膜，引发慢性损伤和炎症。饮用35—45℃的水更适宜，即“温水”。

来源：新华、中新、人民网、凤凰网等，健康养生：熊苗营养师